如何预防睡眠呼吸暂停综合征？_庞吉成医生的语音科普

第一、提高对睡眠呼吸暂停综合征的认识，这种疾病可能是多种疾病，比方说糖尿病、高血压、心脑血管疾病等重要的共同危险因子，是系统性的疾病，可以累及全身的各个脏器，而是具有潜在危险的常见疾病。是在睡眠期间出现的病理生理现象，是呼吸异常的一种表现。

第二、戒酒，乙醇通过舌下神经选择性的降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧和高碳酸血性的反应性，从而使上气道发生闭合。乙醇还能够抑制醒觉反应，提高醒觉反应阈值，延长呼吸暂停时间。

第三、减肥，以减少危险性为目标，肥胖对疾病的发生起着极为重要的作用，尤其是颈部肥胖，咽喉脂肪过度沉积，因此减肥能够使咽部脂肪沉积减少，能够使症状得到改善。增加咽腔的横截面积，减少咽部危险值得指数。要合理的生活方式，进一些低脂的饮食，增加活动量和改变行为。

第四、就是减少危险因素的预防，对患有高血压、心血管疾病、糖尿病的应该积极的治疗原发病，降低血压，控制血糖，减少一些呼吸暂停的一些发病的危险因素。最后就是养成良好的生活习惯。

如何预防睡眠呼吸暂停综合征？