高血压患者可以吃燕窝,尽量的少吃一些含盐比较高的食物,例如咸菜、榨菜,尽量的控制在盐的摄入量6克以内,要低胆固醇饮食,可以多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡蛋。尽量的少吃五花肉、肥肉、鱼子或者是熏蒸的肉以及烧烤类食物。
多吃一些含有维生素C、维生素A、维生素E的蔬菜水果,这些都有利于高血压病人的康复,适当的要戒烟、戒酒,同时做一些有氧运动,要控制好自己的体重,体重指数应该在24kg/m²以內。
高血压患者可以吃燕窝,尽量的少吃一些含盐比较高的食物,例如咸菜、榨菜,尽量的控制在盐的摄入量6克以内,要低胆固醇饮食,可以多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡蛋。尽量的少吃五花肉、肥肉、鱼子或者是熏蒸的肉以及烧烤类食物。
多吃一些含有维生素C、维生素A、维生素E的蔬菜水果,这些都有利于高血压病人的康复,适当的要戒烟、戒酒,同时做一些有氧运动,要控制好自己的体重,体重指数应该在24kg/m²以內。
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