00:00
1:13

医生主讲实录

高血压患者尽量的少吃红肉,我们所说的红肉就是猪肉、牛肉、羊肉,应该多吃一些白肉。白肉是指什么,它就包括着一些鱼肉、鸡肉、鸭肉,这种肉我们称为白肉,因为它含有大量的优质蛋白,而红肉含有大量的脂肪,会导致血脂的异常,可引起血糖升高,胰岛素抵抗等现象,所以对于高血压患者不建议吃羊肉。

除此之外还应该控制盐的摄入,每天控制在6克以内,适当的控制脂肪的摄入,少吃油腻,要戒烟、戒酒,增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,还要控制精神压力,保持心态的平衡,必要时补充叶酸制剂。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测