消化不良怎么办

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医生主讲实录

一,经常锻炼身体,避免压力。锻炼有助于促进消化,身体运动有助于减少很多消化问题,可以改善肥胖症,缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激存在的关联问题,压力过大时腹部供血减少,影响消化酶正常分泌,消化过程减缓导致烧心、胀气和便秘的情况

二,细嚼慢咽。咀嚼对于消化至关重要,咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好吸收,而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出释放消化酶的信号。

三,切忌过量饮食。因为过量饮食会造成消化酶不够用,而且会导致胃酸分泌过量,引起反酸或者是消化不良的情况。

以上内容仅供参考

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