当进食的热量多于人体消耗量造成体内脂肪堆积过多,体重超过标准体重20%以上者就成为肥胖,肥胖是一种多发病,在我国肥胖患者已经超过了7000万,肥胖病的发生与遗传有关,饮食习惯等多种因素有关。
少年肥胖病是脂肪细胞数量增多的结果,成年肥胖则是脂肪细胞体积变大,可达原来的十倍。肥胖病的临床表现主要有乏力气短活动困难,容易发生糖尿病、高血压、冠心病、胆结石等疾病严重者会危害生命健康,所以我们要从饮食习惯以及生活习惯上来入手。
在生活习惯上要改掉以前久坐不动的习惯,多做一些体育运动长时间坚持。在饮食习惯上禁制暴饮暴食,要少量多餐,多吃粗粮蔬菜还有水果,减少热量的摄入少吃油炸食物。