回避恐惧环境有效吗

00:00
01:44

医生主讲实录

​对广场恐怖症的病人治疗是要求病人回到他所恐惧的环境中,那么回避环境,就是回避现实,现实生活的人是不可能逃避现实生活,逃避会对恐惧造成什么样的影响?

回避会造成对恐惧的进一步加深,当我们面对恐惧环境的时候,又会选择逃避,反反复复进行,会恶化对环境中引起我们恐惧的一些不适的体验,针对这种情况,我们采用一些方法来缓解,比方说放松训练。

病人可以采用一个放松法逐步训练自己,学会全身肌肉的放松,消除紧张,焦虑的情绪,在场景当中经过反复的训练,可以让我们在遇到相同场景的时候,可出现放松的自我调节的过程,这是在临床当中应用比较多的,也可以用系统脱敏的疗法,需要在专业医师的帮助下进行。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测