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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25522次

• 脊柱骨折禁忌什么活动

  主要是从院前抢救这一块来谈一谈，如果说我们发现这个患者，怀疑有脊柱骨折，同时伴有脊髓损伤。我们禁忌主要是，搬运的时候要特别注意，要禁忌两个人的这种搬运方法，比如说一个人抱着腰，一个人抱着腿，这种使脊柱产生折叠的现象。还有就是什么，如果发现有颈部骨折的话，我们一定要有一个人扶住颈部，保持颈椎的平直位，不能使颈椎来回摆动。再有就是搬运过程当中，我们不能用软质的担架，要用硬质担架或者木板，保持脊柱的一个同轴，然后如果发现颈椎骨折，最好要颈托固定，然后两边把颈椎固定好，避免颈椎摆动的时候，造成脊髓损伤。还有就是颈椎骨折、胸椎骨折和腰椎骨折，这种脊柱骨折，一定要好好地卧床休息，避免过早的，比如说坐立、站起，这样可能会导致骨折端的移位，会造成进一步的脊髓损伤。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 1603次

• 癫痫患儿可以参加体育活动吗
  如果儿童出现了癫痫发作，这些患者尽量不要过度的体力消耗，因此患者尽量不能参加体育活动，因为体育活动容易使机体的耗能增加，可能会诱发患者出现癫痫发作。癫痫的患者平时一定要多休息，避免过度的劳累，避免情绪激动。此类患者假如参加剧烈的体育活动，有可能会使患者出现突发性的四肢强直阵挛，导致患者癫痫发作，有可能会对机体造成损伤。此类患者还需要规范的应用抗癫痫的药物，患者不能随意的停药，换药或者减量。患者平时也要有规律的作息时间。
  语音时长 01:08”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-05 2375次

• 怎样预防体育活动发生运动损伤
  进行体育运动的时候发生了运动的损伤，一般来讲是急性损伤，也有可能是慢性损伤，但是大部分情况下都是急性损伤。对于这种急性损伤的预防，首先对于运动的环境以及运动的场地有一些严格的要求，比如运动的环境不能过于潮湿寒冷，运动的场地不能崎岖不平，场地不能太硬。另外在运动之前一定要积极的进行充分的热身，充分的舒展四肢的关节及肌肉，能够有效的减少运动损伤的发生。在运动的时候一定要循序渐进，避免过度，逐渐的增加运动的时间以及运动的强度。另外在运动的时候要穿合适的鞋子以及运动的衣服，并且衣服里面不要放一些坚硬的物体，比如钥匙等等，能够有效的预防进行体育运动的时候发生的运动损伤。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 3569次

• 癫痫患儿可以参加体育活动吗
  病情分析：不建议癫痫病患儿参加剧烈的体育活动，因为如果运动过于剧烈，有可能会引发患者癫痫的发作。其次如果在活动中患者癫痫发作，会发生比较大的伤害。意见建议：建议癫痫病的患儿可以进行适当的活动，但是不应该进行剧烈的活动，并且在活动之前一定要做好相应的防护措施，有人作陪，在身体容易受伤的地方戴好护具。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-06-24 1304次

• 怎样预防体育活动发生运动损伤
  病情分析：预防体育活动发生运动损伤，可以从以下几方面入手，首先在运动前应当充分的做好热身活动，例如活动腕关节与髋关节，肩关节，并且适当压腿舒缓四肢平滑肌和韧带。另外在体育活动过程中，动作幅度尽量适中，切勿剧烈运动，运动时间要因人而异，切勿长时间运动。意见建议：如果运动期间不慎受损伤到肢体关节和肌肉，应当及时就诊骨科外科做X光、CT检查了解具体情况。然后通过推拿、按摩、外科手术的方法予以治疗，康复期间应避免长时间活动四肢。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-03-26 1402次

• 在体育活动中如何预防运动创伤
  运动创伤是指在运动过程中发生的各种各样的损伤，从而引起受伤部位的疼痛，活动受限等情况。其主要是训练技术水平不高，身体素质不达标，训练动作不协调等原因。临床表现有擦伤，扭伤，挫伤，脑震荡，骨折，脱位等情况。运动创伤重在预防，提高运动认识，详细训练计划，循序渐进的指导及运动。训练中适当的做到自我和外围保
  刘胜才 副主任医师吉安市中心人民医院

  2019-03-05 4617次

• 体育锻炼对焦虑抑郁有帮助吗
  参加锻炼对于改善焦虑情绪一定是有帮助的。现在奥运之父顾拜旦在他的名作，体育颂中盛满腔热情地歌颂道：“体育是勇气是乐趣，他能使人的内心充满欢喜，思路开阔条理更加清晰，可使忧伤的人散心解闷可使快乐的人生活更加甜蜜。”由此可见锻炼不仅有利于身体健康，对心理健康也有着良好的作用。体育锻炼可以改善的精神状态，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 868次