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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31598次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83996次

• 高血压饮食习惯
  高血压患者除了要长期有规律的服用降压药物以外，在生活习惯方面进行调整也是非常重要的，在饮食当中一定要做到低脂、低盐清淡的饮食方式。高血压是一种生活中比较常见的疾病，特别是对于一些中老年人来说本身体质就比较虚弱，高血压是一种比较致命的打击，这种疾病会引起严重的心脑血管疾病，在饮食当中一定要注意不要抽烟、喝酒、熬夜以及吃高热量的食物导致过于肥胖。同时不爱运动，还有遗传因素都可能会导致高血压的发生。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 2090次

• 高血压患者应注意的饮食习惯
  高血压患者在平常饮食上一定要注意调理，尽量的养成良好的饮食习惯，比如低盐饮食，平常要少吃含有钠盐比较多的食物，尽量的以清淡饮食为主，每天食盐摄入量控制在5克以内。还要少吃含有脂肪，胆固醇较多的一些食物，比如像一些肥肉，动物内脏，油炸食品，这些尽量的少吃，平常可以适当的吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉。再一个要多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的，像新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮等。还要注意不能够暴饮暴食，尤其是晚餐更不能吃的过多，可以保证在七八分饱。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-01-06 1112次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 6805次

• 怎样养成好的饮食习惯预防胃癌
  多吃新鲜的水果和蔬菜，可以降低胃癌的发生几率。相反，经常吃一些霉变的食物、咸菜、烟熏的食物、过多摄入食盐，可以增加胃癌的发生几率。亚硝酸盐是已经被证实的可以导致胃癌的一个因素，各类咸菜以及腌制食品中都含有，应该减少进食。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-21 1301次

• 哪些饮食习惯可导致高血压
  高血压是指动脉血压长期或持续升高，日常生活中如果存在高盐饮食、高脂饮食、高糖饮食可能会导致高血压。1、高盐饮食：吃过多的咸菜、腊肉等含盐分较高的食物，有可能会增加体内钠离子的含量。从而引起水分潴留和血容量增加，导致血压异常升高。2、高脂饮食：经常食用炸鸡、肥肉等含脂肪、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸丰富的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-07-20 0次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 19187次