预防自杀有办法吗?

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医生主讲实录

自杀是可以预防,自杀是一个社会问题,应该积极开展自杀预防的宣传和科普工作,自杀也是一个心理健康问题,通过心理调整治疗也可以预防自杀的发生,我们可以介绍一些预防自杀的一些方法。

第一,培养业余兴趣寻找人生的快乐,工作学习之外有兴趣爱好这个也非常重要,只要你感兴趣的一些运动、艺术、娱乐,什么都可以,通过业余活动体验人生欢乐,使心情焕然一新,对工作也有一个促进的作用。

第二,有知心朋友,当有烦恼迷茫焦虑不满的时候,寻找能够倾听自己诉说的一个人谈一谈,有真正理解自己的人,就有社会支持的力量。

第三,心理咨询,心理医生而能够充分倾听个人的烦恼提供咨询帮助保守秘密,通过心理咨询,心理治疗协助解决焦虑和失眠的问题使自信心得到恢复。

第四,搞好人际关系,避免没有意义的一个纠纷,吵架、怀疑、争面子会引起一些无意义的纠纷,增加不必要的一些烦恼,甚至是简单的问题复杂化。

第五就是多到户外进行活动,不要将自己封闭,要走出家门到室外活动,比方说参加一些体育活动,旅游观光,散步聚会,这都可以摆脱你的孤独,增加你的自信心。

以上内容仅供参考

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