植物神经紊乱是一组症状群,主要表现头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗、潮热、脉搏加速或者是脉搏缓慢等等。
选择气功功法的时候可以从以下几种选一个。
第一,强壮功,采用坐式静呼吸法,意守丹田。
第二,太极内功法,采用卧式或者是坐式,沉气呼吸法,意守涌泉或者命门。
第三,真气运行法。采用坐位自然的呼吸,意息相随、任督运行,再就是可以配合五禽戏或八段锦、太极拳、导引性气功等等。选择一种配合上面的进行调整。
注意我们在做静功的时候,每天练三到四次每次三十到六十分钟,在做动功的时候,每天练一到两次每次,一次二十到三十分钟。平常的训练可以有效的缓解植物神经功能紊乱的情况。