第一,可以吃红薯,红薯是特别通便的食物,要想大便通畅,调节饮食非常重要,红薯含有大量的纤维素,能够缓解便秘,民间有一斤红薯十二两屎,回头看看还不止,意思就是说红薯对于排便的功能是极为明显的。
第二可以吃韭菜,韭菜也是非常理想的润肠的食材,韭菜性温可以驱寒散瘀滋阴壮阳,产后乳汁不通等症状都具有辅助的疗效,其所含的维生素和矿物质可以治疗便秘。
第三可以多吃杂粮杂粮的食物,可以有效的缓解排便困难,一些杂粮及蔬菜像红薯一样都含有丰富的膳食纤维。
第一,可以吃红薯,红薯是特别通便的食物,要想大便通畅,调节饮食非常重要,红薯含有大量的纤维素,能够缓解便秘,民间有一斤红薯十二两屎,回头看看还不止,意思就是说红薯对于排便的功能是极为明显的。
第二可以吃韭菜,韭菜也是非常理想的润肠的食材,韭菜性温可以驱寒散瘀滋阴壮阳,产后乳汁不通等症状都具有辅助的疗效,其所含的维生素和矿物质可以治疗便秘。
第三可以多吃杂粮杂粮的食物,可以有效的缓解排便困难,一些杂粮及蔬菜像红薯一样都含有丰富的膳食纤维。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测