一、首先需要养成多眨眼的习惯,干眼症是一种压力型的病症,如果眼睛长时间专注的盯着一个方向,就可能会诱发干眼症,因此养成多眨眼的习惯有助于保持眼球的湿润,预防干眼症的发生。
二、养成良好的工作习惯,在电脑前工作或者是看手机1小时左右建议一定要起身走动,可以适当的做一下眼保健操,也可以远眺景色,避免长时间的盯着屏幕看,也避免熬夜加班过度用眼。
三、注意保持合理的饮食,很多专家认为干眼症的发生,与长期的缺乏维生素a是有一定关系的,因此经常用眼的人平时一定要注意饮食调理,多吃一些豆制品鱼类、牛奶、核桃、青菜等等,还可以经常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症的症状。
四、一定要少开空调,长期处于空调房中,空调会将空气中的水分吸走,导致空气干燥使得眼睛发干、发涩。