吃啥对胃好养胃

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医生主讲实录

饮食上要少吃油炸食品,少吃腌制食品,少吃生冷刺激的食物,要规律饮食。

研究表明有规律的进餐,定时定量可形成条件反射,有利于消化腺的分泌,便于消化。定时定量,要做到每餐饮食适度适量,每日三餐定时,到了时间就去饮食。另外吃的食物的温度要适宜,饮食的温度以不烫不凉为为主。

另外饮食时要细嚼慢咽以减轻胃肠的负担,对于食物充分咀嚼这样有利于消化。另外注意防寒胃部受凉可能使胃的功能受损,因此胃部要注意保暖避免刺激,不要抽烟。因为吸烟可以使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低,引发各种胃部疾病。另外,要注意适当的补充维生素。

以上内容仅供参考

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