桑果:具有滋补肝肾、补气养血的功效,所以,经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多,可以直接生吃,也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。
芝麻:具有养血润燥、滋肝补肾的功效,能够起到调理肝脏气血不足的作用,非常适合肝脏气血不足的患者使用,黑芝麻的常见做法有黑芝麻糊和黑芝麻糕、黑芝麻炖鸡等。
阿胶:也是一种常见的中药材,具有很好的滋补作用,不仅可以补肝血,还可以养气血,所以吃阿胶也可以起到调理肝脏气血不足的作用,阿胶的常见做法有阿胶芝麻糕、阿胶核桃糕、阿胶炖乌鸡等。
菠菜:也是一种很好的养干的蔬菜,可以适当多吃。