应该多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼部病疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜的水果。另外菊花茶和柿叶茶,能够起到明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶能够吸收荧光屏的辐射。
经常面对电脑的人可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。而且应该多吃一些多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的能源之一,比如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。多吃含维生素高的食物,它具有调节神经等作用,对干眼症有一定的治疗功效。