一天多次大便

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医生主讲实录

一天多次大便是不正常的,建议养成健康的如厕习惯,正常的排便情况与人体的健康是息息相关的,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体。

1、将每次排便时间控制在五分钟即可,如今很多人一蹲厕所就是十几分钟或者是半个小时,经常边蹲厕所边玩手机或者是看报纸,把排便归结为一项费时间的工程,其实则不然,每次排便的时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强,排便时间过久容易引起痔疮等疾病。

2、养成健康的饮食习惯,多做运动,在饮食方面,定时定量,忌食辛辣生冷等食物,能够有效避免便秘的情况产生,帮助大便正常。

以上内容仅供参考

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