肠胃不适要注意养成良好的生活习惯,要注意少食多餐,饭只吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
切忌暴饮暴食,要改变饮食习惯,按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。禁止辛辣油炸烟熏的食物,如烧烤等。
不吃过酸、过冷等刺激性强烈的食物,不饮酒少,少饮浓茶咖啡等,可以吃一些羊肉、狗肉的温热食物有利于养胃效果。大蒜能够消毒杀菌,可以帮助消除炎症,建议可以适量的吃点儿。
平时要养成良好的生活习惯及饮食习惯。要注意清淡饮食,可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等。平时可以适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动。平时要保持心情舒畅,多注意休息,避免熬夜。