我们大家可能很多人都知道，老吃太烫的食物就会增加食道癌的风险，饮用65摄氏度以上的水、饮料可能就增加食道癌的风险，因为吃得太烫了就会伤到食管的黏膜，不断的刺激就会引起食管黏膜的增生变异，增加癌变的风险。
另外，就是有的人炒完菜以后，尝一尝怎么样，这样的也容易引起烫伤我们的食道黏膜，应该是放一下吹一下不要马上用嘴去尝。
另外就是经常吃一些肉类油炸的东西，也增加这种肠癌的风险，吃油肉的食物多，粗粮相对就会减少，要在家运动要太少的话，就会导致这种肠胃蠕动的速度减慢，同时吃高脂肪的食物也会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道这种黏膜形成刺激和损害，时间长了就会增加肠癌的风险。肉要适量吃，最好是增加蔬菜的量，另外增加水果，粗粮最好占主食的三分之一，比如说黑米、燕麦、红薯等等。
还有就是吃糖过多，其实吃糖有的时候不是说你就非得去吃糖，而是说一些隐形的糖，吃糖过多了，增加胰腺癌的风险，摄入过量的甜食，这种几率会大大的增加，吃多了糖以后胰岛素分泌就会多，这样的胰岛功能就会受损，就引起了胰腺癌潜在的因素。
另外，吃糖过多空腹餐后的血糖就会引起升高，还会增加女性得乳腺癌、子宫内膜癌几率，还有就是黑色素瘤的风险。黑色素瘤的发病风险在我们亚洲人群中现在也不占少数，所以说甜饮料、面包这些隐形的糖，大家也要注意。
