一,多吃大蒜,蒜是保健食品,它能带走有损心脏的胆固醇,蒜能降低引起心脏病的物质,低密度脂蛋白,能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成,每天至少吃一至三瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对心脏有保护作用。
二,适量吃海产品,能够降低胆固醇,但吃鱼时要限制玉米油,葵花籽油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
三,纤维类食物,纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。
一,多吃大蒜,蒜是保健食品,它能带走有损心脏的胆固醇,蒜能降低引起心脏病的物质,低密度脂蛋白,能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成,每天至少吃一至三瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对心脏有保护作用。
二,适量吃海产品,能够降低胆固醇,但吃鱼时要限制玉米油,葵花籽油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
三,纤维类食物,纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。
以上内容仅供参考
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