老年人睡眠的特点有哪些?

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医生主讲实录

通过脑电图会发现老年人每个睡眠周期的时间缩短,经常发生从一个睡眠期到下一个睡眠期的快速变化,而且睡眠周期容易中断。有些老年人睡眠时还可以出现呼吸暂停,每次呼吸暂停都会引起明显睡眠中断,每次中断以后会出现一个较短或者稍长时间的一个觉醒状态。

人到老年快波睡眠相对没有改变,深度睡眠明显减少,睡眠晚期为了适应身体的一个深部体温,生物节律也会发生明显的改变,与之相反浅睡眠随着年龄的增长越来越多。

另外的在浅睡眠和由浅睡眠向深睡眠过度的阶段,觉醒和微觉醒的次数增加。由于人的睡眠节律受生物钟的影响,而睡眠觉醒的循环过程,又受到环境因素的指导。随着年龄的增长生理活动水平下降,老年人由于生理方面和社会方面的改变,很难恢复自然的一个生物钟的节律,如此形成睡眠觉醒的颠倒生理节律的紊乱造成许多老年人诉说睡眠不踏实,入睡困难、早醒、易醒、睡眠不深、睡眠颠倒等等。

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