高血压怎么训练

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医生主讲实录

对于高血压患者来说,坚持进行适当的体育运动是非常重要,运动可以促进血液循环,降低胆固醇的产生,以及增强肌肉骨骼和关节僵性的发生。在运动时一定要注意不要过于激烈,而是要循序渐进,一点点的增加活动量,注意周围的环境和气候,夏天避免中暑,冬季要注意保暖,以防中风的现象。

在穿着方面要穿宽松,吸汗的衣服,同时在运动的时候不要空腹进行,以免发生低血糖的现象。应该在饭后2小时进行运动比较好,如果血压比较高,建议多休息,不适宜做运动。

以上内容仅供参考

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