吃的太撑胃难受怎么办

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医生主讲实录

吃的太撑胃难受不要进行剧烈运动,适当的喝几口温开水可以有效刺激肠胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。也可以按摩腹部,食物太多会影响消化液的分泌,肠胃蠕动也会严重受阻,胃不舒服也是正常,建议边走边动,边顺时针按摩腹部促进食物的蠕动消化。

也可以多喝一些酸奶,多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时要注意养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷,油腻,辛辣刺激性的食物。可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等,避免暴饮暴食。平时吃完饭可以散一下步,但是不要剧烈运动,要保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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