由于卵巢分泌的性激素作用,使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的黏膜和血液经阴道排出体外,个别在月经期可发生下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、嗜睡、情绪不稳定以及浑身酸痛的情况,为正常的生理现象,不要过分的紧张。
虽然在经期容易发生浑身酸痛的情况,不可以随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,月经过多或经期延长的情况。建议近期要注意个人卫生,不要有性生活,不宜喝浓茶、咖啡,不宜使用生冷的食物,不穿紧身衣裤,不要进行激烈的运动,应多吃高纤维食物,蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、燕麦等食物,由于含较多维生素,建议可以多吃。