腹部饱胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的。胃炎、胃溃疡的人常会胃胀,平时建议少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃一些易消化的粥汤之类的饮食。
平时要多做运动,吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要禁烟、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。平时要注意少食多餐,细嚼慢咽,多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主。
平时要注意避免暴饮暴食,要注意保持心情舒畅,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。但是要注意避免吃寒性的水果,平时要适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动,多喝一些温开水。