老年人为什么总是睡不好觉

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医生主讲实录

睡眠障碍它是由于情绪因素导致睡眠的质和量,或者是时序的变化,或者是睡眠过程中出现异常的发作性的时间。睡眠的质和量出现问题,无法满足正常的生理需要。

相对于其他年龄,老年人也有着比较高比例的睡眠障碍。老年人的睡眠障碍主要表现为入睡时间延长,睡眠不安定、易醒,觉醒次数增加及易受到外界环境的一个变化的影响等方面。

引起老年人睡眠障碍的原因很多,比方说高血压、冠心病、颈椎病等躯体疾病的影响,以及心理状态、外界环境的变化、不良的生活时间、生活习惯等等。

为了避免出现睡眠障碍,老年人应当保持一个舒适安静的睡眠环境,不要在晚上或者是睡觉前吸烟、喝酒、饮咖啡、喝有刺激性的饮料以及养成定时睡眠的习惯。

老年人出现睡眠障碍以后,有必要去医院接受诊断和治疗。在医生的指导下,通过服用药物和心理治疗来解决这一问题。

以上内容仅供参考

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