怀孕早期受体内激素影响,早孕反应等原因引起的可能一般怀孕三个月左右逐渐好转。适当休息,不要进行剧烈活动,保证充足的睡眠,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,怀孕前后三个月不要进行性生活,免得引起流产,早产,定期复查,一切正常就不用担心。
在妊娠中,睡眠时间要比平时多一个小时,但最低也要保证八个小时。睡眠不足会增加疲劳感,因此,不管工作、家务多忙,也有保证睡眠时间。忙于工作的人,平时会把工作带回家来做,希望在这个时期最好不要,如果晚上回家还要干工作,或者即使休息脑子里也在考虑工作,很容易影响睡眠时间和睡眠质量。过于劳累,会容易感染各种疾病,不利孕妇和胎儿健康。
孕期要经常注意休息,满足对身体的自我感觉,想休息就休息,想睡就睡一会儿,如果违背身体要求,勉强地干各种事情就会对身体不利。所以当知道自己怀孕了就应自觉控制自己的行为,减少一些日常活动,取得充分的休息时间。