1、着凉是会引起拉肚子的症状的,着凉了以后特别是肚皮肠胃的血供应也减少造成消化不完全,或者因为受凉本身身体抵抗力下降,病菌增多,干扰消化变成消化不良,大便就会变稀。
2、平时要注意腹部的保暖,多喝一些温开水,要养成良好的饮食习惯及生活习惯。
3、注意清淡饮食避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。要注意少食多餐、细嚼慢咽,避免暴饮暴食。平时可以多吃一些软的容易消化的,主要以粥和面食为主。平时可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。
4、也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。
5、平时可以适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动。