可以多吃一些促进女性排卵的食物,如谷类食物,谷类食物中有大量的植物雌激素,可以促进女性的排卵,还可以多吃一些洋葱、茴香、葵花籽、红糖姜茶等,这些都有很好的功效。
红糖姜茶有暖宫活血的功效,对于女性是非常好的,女性在备孕期间,促排卵可以多吃一些豆类的食物,如大豆以及豆制品。
大豆以及豆制品里面还有丰富的蛋白质,这些都是受精卵正常发育所需要的营养之一,富含维生素c的食物不可缺少,这是有助于卵子发育的营养之一,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。除了饮食之外,在备孕期间不要熬夜,保证早睡早起的良好作息。
而且要根据现有的条件因地制宜的进行适当的运动和锻炼,如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动,以便于增强体质,使双方保持良好的身体健康状态。