痛风能吃不含嘌呤的甜食

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医生主讲实录

甜食不像肉类海鲜富含嘌呤,但甜食含糖分多,不管蔗糖、葡萄糖和果糖进食过多后进入人体会产生尿酸,加重患者血尿酸水平而引发痛风和增加痛风肾病的潜在危险。

世界卫生组织建议,健康人糖摄取量应少于每日总热量的10%,一个人每日摄取的能量大约两千千卡,他们每天摄取的糖不应多于五十克,实际上糖分摄入超标极容易。湘蜀美食,芒果布丁,每一百克含糖十三克,可乐一百毫升含糖十一克,巧克力饮品含糖量更高。

药学家提醒,我们虽然很难从饮食中除去甜食,但要减少甜食的摄取量。若以清茶代替甜食,以新鲜水果增加菜肴的甜味儿而不用糖,少食甜食,改吃玉米,黄瓜,少吃糕饼巧克力和蛋糕。便可大大减少每日摄取糖量。现在很多人过生日非要买很多生日蛋糕,是很不科学的。设计增加糖分摄入不仅引发痛风又会增加肥胖、糖尿病、高脂血症及心脑血管的风险。

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