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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4225次

• 怎么保养膝盖

  膝盖就是常说的膝关节，属于负重关节，保护方法有下面几种：第一，减少负重，如果体重过大膝盖承受的力量也会很大，所以首先要控制体重，减肥，一般体重过重的人膝盖损伤比体重轻的要大得多。第二，避免运动性损伤，这一点非常重要，平时要注意在运动时，尤其是剧烈运动一定要做好运动前的热身，尽量在操场等较好的路面运动。如果膝盖保护不好会导致膝关节软骨损伤，有些损伤年轻人可以自己修复，而年龄比较大的人软骨损伤修复就比较困难。第三，避免对膝盖造成过大的负荷，平时生活中应该尽量避免一些动作，尽量减少反复蹲起，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节的过度负重。第四，平时对膝关节进行热敷，每天2~3次，每次30分钟左右，保持热敷的温度恒定，可以促进局部血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，对膝盖都会有很好的保养作用。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5969次

• 关节炎怎么保养
  患者出现了关节炎，要及时的进行治疗，同时也要注意保养，比如患者行走的时候，一般建议带拐杖，或者是手杖，这样可以减轻对关节的压迫。患者进行锻炼时，一般可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，打太极拳，平地散步，这样既能够锻炼身体，又不会对关节加重损伤。一般患者在行走的时候，可以佩戴支具，比如患者可以使用护膝，这样可以让患者的关节避免严重的损伤，同时患者出现了体重比较大，一般患者要注意减肥，这样可以减轻对关节的压迫。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-10 1868次

• 腿部关节炎怎么保养
  对于腿部关节炎，最主要的还是需要注意休息保护，注意保暖等，因为这种病多是由于在过度的劳累、牵拉刺激或者受凉的情况下，才引起病人发病的。一般会表现为膝关节的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的，一般针对于腿部关节炎的治疗保养需要注意休息保护，避免过度的运动，坚持每天烫洗一下，烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。另外，如果病人疼痛症状比较明显，对于膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养软骨的药物治疗，就可以改善病人症状的。
  语音时长 1:21”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-06 3506次

• 膝盖关节炎怎么保养
  膝盖的关节炎主要就是由于膝关节软骨受到外伤或者过度磨损所导致的。首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，可以适当的进行游泳这些体育运动锻炼。用消炎镇痛药物以及营养关节软骨药物治疗，必要时可以进行关节镜手术处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1603次

• 关节炎怎么保养
  对于关节炎大部分情况下是一种无菌性的炎症性疾病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物双氯芬酸钠，同时营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。可以适当的进行非负重功能锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1601次

• 膝盖关节炎
  关节炎发病部位有很多，膝盖关节炎也是常见的一种，对于严重的关节炎患者来说，很有可能影响到正常的生活。据统计，女性穿高跟鞋经常爬楼梯，膝盖负荷压力是体重的三倍；当穿着高跟鞋走下楼梯时，它可以增加七到九次，显示出高跟鞋的健康风险。如果因正式场合必须穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免坐或爬楼梯，也不要选择
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 7311次

• 类风湿关节炎怎么保养
  类风湿关节炎患者，要从以下几方面着手进行保养：1、注重精神调理，在平时要注意保持愉快的心情，乐观的情绪，不要精神紧张、精神刺激，过度的精神紧张可以使体内内分泌产生紊乱，同样可以使病情加重。2、要注意生活规律性，保证睡眠时间，使机体得到充足的休养。3、注意保暖，避免受寒。时时刻刻注意关节保暖，避免再受
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-17 287次