单纯性肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性的疾病。单纯性肥胖患者全身脂肪的分布比较均匀,没有内分泌紊乱的现象,其家族史往往有肥胖的病史。
单纯性肥胖我们主要是从饮食上来控制的。首先应该进清淡易消化的饮食,每餐主食在100到150克之间,不要吃高热量的食物。也不要吃油炸的食物,比如油条、油炸糕都不要吃,也不能喝饮料。多进食蔬菜,尤其是含纤维素比较多的蔬菜,如白菜、萝卜、芹菜、韭菜、茄子等等,最好是以蒸、煮、炖的方式来烹饪。
如果进食如地瓜、土豆、粉条等淀粉高的食物,也应该算在热量之中,应该从主食上给予减少。单纯性肥胖必须严格的饮食控制,建议不要吃减肥药,也不要听信广告宣传所用的减肥药品。