生完孩子腰疼怎么办

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医生主讲实录

产后腰疼一般有四种原因:

一,产后身体还没完全恢复,子宫也未完全复位,连接骨盆的韧带松弛无力,或是恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,这些部位的痛感反射到腰部就会引起腰疼。

二,产后过度劳累引起的,产后经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布、常抱着宝宝,腰部肌肉不堪重负,因而腰肌劳损而疼痛。

三,产后缺乏运动造成的,产后活动少,总是躺在床上或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而且产后摄入过多的热量,使体重增加,腰部负荷加重。

四,体型没有恢复,腰向前弓的比较大,可以把鞋底做成前高后低的结构多散步就可以了,这样可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸。

以上内容仅供参考

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