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• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28847次

• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 5850次

• 焦虑症病人能否通过自我调节而自愈？
  焦虑症是最常见的情绪障碍，属于神经症的一种，他的预后相对比较好，但是在临床当中发现焦虑症容易转为慢性，一般症状比较轻的焦虑症病人，可以通过自我调节而缓解。这些自我调节的方法包括增强自信，自我放松，自我反省，转移自己的注意力，增强适应能力，必要的发泄以及自我暗示催眠等等。临床当中，放松训练是应用比较广泛的，通过渐进式的放松训练技术，可以明显改善焦虑症患者的相关紧张、担忧的一些症状。
  语音时长 1:32”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-02 4851次

• 社交恐惧症概念
  社交恐惧症概念：社交恐惧症又叫社交焦虑症，属于神经症的一种，是一种对任何社交，或者是公开场合，感到强烈恐惧或者是忧虑的精神障碍。病人对于在陌生人面前或者是可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为，或者是紧张的表现会引起羞辱或者是难看。有些病人对参加聚会，打电话，到商店购物或者是询问权威人士都感到比较困难，在临床当中出现非常频繁。
  语音时长 1:30”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-30 2498次

• 什么是社交恐惧症
  你好，通俗易懂的来讲，社交恐惧就是一个人不敢与他人交流，不想去参加一些聚会总是逃避。针对这种情况，一般都是见于内向，对自己不自信的人。所以应该培养自己要多与他人进行交流和交往，因为人一定要有自己的社交圈子。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-20 3403次

• 社交恐惧症如何治疗
  社交恐惧症是神经症中恐惧症的一种，一般治疗方案是药物治疗配合心理治疗。 药物治疗一般服用抗抑郁剂，抗焦虑剂，抗抑郁剂常用氟西汀，舍曲林，帕罗西汀，草酸艾斯西酞普兰等。抗焦虑药常用劳拉西泮，艾司唑仑，氯硝西泮等。 心理治疗常用行为认知疗法，暴露疗法，让患者多去人多的地方，尝试着在人多的地方大声说话，多参加朋友聚会，改善缓解见到人就脸红心跳的症状。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-15 4202次

• 社交恐惧症
  社交恐惧症通常在青春期或成年期的早期阶段。在社交场合和人际交往中，患者主要面临过度紧张和恐惧。不敢看人，当与他人交流时会脸红。通常表示为几点：害怕会做出一种可耻的态度或一种狡猾的表达；害怕吃饭时，有人看着自己而且丑陋；手在颤动，无法写入；避免参加公共娱乐；焦虑，潮红、心悸、震颤、出汗、恶心等等；经常
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-19 7131次

• 焦虑症病人能否通过自我调节而自愈？
  焦虑症是最常见的情绪障碍，属于神经症的一种，他的预后相对比较好，但是在临床当中发现焦虑症容易转为慢性，一般症状比较轻的焦虑症病人，可以通过自我调节而缓解。这些自我调节的方法包括增强自信，自我放松，自我反省，转移自己的注意力，增强适应能力，必要的发泄以及自我暗示催眠等等。临床当中，放松训练是应用比较广
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 97次