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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 39703次

• 脑出血是否容易复发

  脑出血的特点就是复发率高、致残率高。一般治疗稳定后需要避免复发，一旦复发常常来讲，病情会比第一次更重一些。那么是否复发，我们要看出血的部位，还有出血量的情况。在治疗的过程中，要控制好并发症。一般来讲，出血量不超过30毫升，并且出血不在脑干的重要部位，一般不会引起严重的肺部感染的情况下，那么预后还是比较不错的。那么病情如果控制稳定，病人会逐渐恢复、康复以后，很多病人恢复都比较良好，没有后遗症。但是如果病情比较严重，或者危险因素没有去除，这种后遗症会比较重，而且复发的几率会很高。所以要想有效的预防复发，首先要患者控制患者的血压，注意患者的凝血功能。如果是由于动脉瘤或者血管畸形引起的，那么需要进行外科处理，把这种病因消除了。如果消除的好，或者威胁因素控制的好，可以避免终身复发，也就是说永远都不会复发。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-15 37123次

• 哪些心理容易引起失眠?
  ​1.害怕心理，人的大脑皮层高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是脑细胞的兴奋过程。因此越怕失眠越想入睡，脑细胞就越兴奋，因此就更加难以入睡。2.期待心理，期待某个人或者某个事而担心睡过头误事，进而常常出现早醒，比如说早上要赶飞机、赶火车往往容易早醒，也有的人在晋升、职称评定等等一些结果要公布之前，往往也有期待性的兴奋状态难以入睡。3.冲突心理，有的人受到突发事件刺激或不能作出正确的反应，手足无措，以至到了晚上睡觉的时候，瞻前顾后，左思右想，始终处于进退两难，举棋不定的焦急、兴奋状态。4.多虑心理，一些人童年的时候受到丧失父母、恐吓、重罚等一些创伤刺激而感到害怕，出现怕黑不能入睡的现象，随着年龄的增长，到了成年以后他们往往也是多思多虑，一旦碰到类似童年时期的这种创伤，就会使这种被压抑的潜意识中的童年创伤再次闪现，重演了童年时期失眠的现象。
  语音时长 2:08”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 1448次

• 老人容易摔倒是什么原因
  主要包括以下原因：第一，骨骼肌功能下降，发生这种情况以后，下肢的肌肉和关节功能会下降，会导致移动减弱，容易导致老人摔倒。第二，如果发生了心脑血管疾病，比如脑梗塞等等，容易导致患者步态不稳，老人容易摔倒。第三，随着年龄的增长，中枢神经系统的控制力会下降，前庭的感觉功能会下降，会导致老人容易摔倒。在平时的生活当中，老人要注意保护自己，活动的时候一定要缓慢，需要注意周围环境，而且需要筛查心脑血管疾病。
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  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 3554次

• 三班倒会引起肺栓塞么
  三班倒也并不会引起肺栓塞的发生，只要三班倒的一些工作者按时休息，在饮食方面多加调理，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在运动方面要选择一些轻微的运动，比如说可以打太极拳，做一些散步，慢跑等一些运动来强身健体，都是不错的选择。
  王寒 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-31 1001次

• 怀孕容易失眠吗
  病情分析：在怀孕以后也是会容易导致失眠的。因为在怀孕以后，激素水平会出现变化，受到孕激素的影响会导致孕妇过于敏感和心情过度的焦虑紧张等情况，就会容易影响到睡眠的状态。同时因为平时是比较容易乏力和困倦的，在白天的时候就会睡得过多，而导致晚上的睡眠状态不好，失眠。意见建议：建议孕妇在怀孕期间一定要注意放松心态，规律作息时间，在白天的时候不要睡得太多。同时也要注意每天饭后适量的走动，可以帮助消化，避免因晚上常喂的不适而影响睡眠质量。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-05-20 1501次

• 哪些心理容易引起失眠?
  ​1.害怕心理，人的大脑皮层高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是脑细胞的兴奋过程。因此越怕失眠越想入睡，脑细胞就越兴奋，因此就更加难以入睡。2.期待心理，期待某个人或者某个事而担心睡过头误事，进而常常出现早醒，比如说早上要赶飞机、赶火车往往容易早
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 404次

• 头晕晕倒是什么引起的
  引起头晕晕倒的原因有很多：第一、由于心源性的缺血，这个原因晕厥是很严重的，比如严重的快速或慢速心律失常，心脏停搏，任何体位均可以发生缺血严重可以伴有四肢抽搐，大小便失禁。有的病人开始就出现头晕一会就出现晕厥。第二、来源于脑血管疾病方面的，突发的脑干供血不足所导致的，因为脑干网状结构一些缺血不能维持意
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 267次