首先高血压的患者养生。
第一,注意低盐和低脂的饮食,不要吃动物的脂肪、动物的内脏会引起血压的升高。同时要保持低盐,不要吃太咸的食物,也会引起血压的增高。
第二,要保持精神的一个平和,因为过分的紧张、焦虑,以及烦躁,可能会引起血压升高的一个情况。
另外还有一些人出现一个白大衣的效应,看见医务工作者,由于这个神经内分泌系统激活导致过多的儿茶酚胺被分泌,透露血液循环引起心跳加快,是也是外周的血管收缩血流阻力,增加从而导致这个心脏高血压的一个发生,这个时候必须要进行心理的调整和运动的调整,平时要注意适当的体育锻炼,可以做一些瑜伽训练,能提高血管的弹性。