一,积极防治躯体疾病,定期进行体检,及早治疗躯体疾病,老年人对自己身体既要重视又不可过分注意或担心,有效的控制高血压,血管硬化,也有助于预防老年痴呆病。
二,饮食条件,饥饱适宜,既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,比方蛋白质、无机盐、氨基酸以及多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6,维生素C和维生素E对老年人很重要。
三,保持乐观情绪,保持精神愉快,利于长寿及精神健康。
四,锻炼大脑,安排好生活与学习,多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力,也可以多写文章,多听音乐,学会养花草,种蔬菜水果。
五,维持良好的人际关系,保持与社会广泛的接触,避免长期陷入孤独,忧郁状态。
六,经常做户外运动,老年人适合进行,较持续较缓慢的运动项目,比方步行、慢跑、体操、太极拳等。