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医生主讲实录

假性失眠在很多的这个失眠就等的人群里面,有一些人他是真正失眠,还有一些人呢,他其实是睡眠的正常变动叫做假性失眠。

就是每一个人的这个睡眠的时间他是不一而终的,如果说这个人他平时就是睡五个小时就足够了,感觉到睡眠够了,然后疲劳一恢复了,那就是一个正常的睡眠,不要因为说他这个睡眠时间短,就是失眠,但如果是他平时就睡九个小时,然后他只睡了七个小时,那可能就有失眠的根本感觉。

另外来就是我们正常范围的一个波动,比如说,老年人年纪大了,他的觉醒的次数都会增加,这也是正常的,这还有人就是外界环境刺激引起的一个短暂性的失眠,也是一个正常的这个反应,所以这个都不用过多的去担忧,第三个就是一个自我感觉,自我感觉错误,有些人就是自己觉得睡不好,那实际上睡得很好,其实,有一些人对于这种假性失眠,如果他正视自己的睡眠正常症状就很快消失,那不必要使用镇静催眠药。那如果他不认同可能去做一些方法让他去改变自己的认识。

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