滑膜炎适合什么运动

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医生主讲实录

如果病人有滑膜炎的情况,适合的运动主要是避免关节部位受到挤压和摩擦的运动。

对于上肢来讲,主要适合的运动是行手指的伸拳锻炼,可以配合握力器的锻炼,锻炼上肢的肌肉力量,防止滑膜炎疼痛长时间不活动引起的肌肉萎缩。

对于下肢,主要是卧床期间肌肉的等长收缩,以及肢体抬高的锻炼,这种锻炼一是下肢不负重,再就是通过锻炼以后,能够加强肌肉力量。

对于脊椎部位的滑膜炎,主要的锻炼是在卧床时行后弓腰、五点支撑以及飞燕的活动,锻炼腰部肌肉力量。

全身性的滑膜炎,这种情况比较好的运动就是游泳,游泳因为身体不负重,但是能够在游泳期间锻炼四肢及腰背部的肌肉。

以上内容仅供参考

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