首先是一些高蛋白高维生素的食物,牛奶、蛋类、鱼类还有瘦肉以及各种豆制品,还有新鲜的蔬菜、水果,富含有丰富的维生素,营养价值还是比较高的。
第二就是我们可以吃一些生血的食物,比如大红枣、阿胶,还有一些花生,都能够有生血的效果。
第三就是我们不要吃什么,首先不要吃一些腌的咸菜,芝麻叶,再就是避免要吃一些辛辣刺激性的食物,比如葱、姜、蒜、辣椒这些都不要吃。
首先是一些高蛋白高维生素的食物,牛奶、蛋类、鱼类还有瘦肉以及各种豆制品,还有新鲜的蔬菜、水果,富含有丰富的维生素,营养价值还是比较高的。
第二就是我们可以吃一些生血的食物,比如大红枣、阿胶,还有一些花生,都能够有生血的效果。
第三就是我们不要吃什么,首先不要吃一些腌的咸菜,芝麻叶,再就是避免要吃一些辛辣刺激性的食物,比如葱、姜、蒜、辣椒这些都不要吃。
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