预防远视眼_刘畅医生的语音科普

预防远视眼的方法可以有以下几种：

第一、就是远眺按摩法进行预防，每日晨起后，在空气新鲜的地方闭目，眼球从右到左，再从左到右各转五次，然后突然睁眼极目远眺，平静端立或者坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复五次，可以达到预防远视眼的目的。

第二、就是闭目放松法，静心闭目片刻，以两手掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边缘上，全身肌肉尽量的要放松，三十秒钟后，睁眼闪眨多次，每日做三到五次，这种方法能够明显地改善视力，特别的适用于经常阅读和写作的中老年人。

第三、就是转动眼球法预防远视眼，坐在床边或者椅子上，双目向左转五圈，平视前方片刻，每日早晚各一次不要间断，日久必见远视眼的预防成效。

第四、就是静目法预防远视眼，端坐，全身放松，眼睛微闭，双手放在膝头，手心向上，心中反变意想，我在气中、气在我中、天人合一、气为我用，静养十五分钟，然后慢慢睁开双眼，深吸三口气，气沉下丹田，每日早晚各做一次，可以有效的预防远视眼的发生。

预防远视眼