每个年龄段充足睡眠时间要求是不一样的,一岁以下的小孩需要的睡眠时间大概在十四到二十个小时;两到五岁的小孩在十一到十三个小时;如果六到十三岁的小孩子,基本上在九到十个小时;学龄儿童和青年人一般每日不要少于8小时睡眠。
睡眠对儿童不仅可以恢复体力和能量,促进体格生长,同时还促进神经系统的发育,尤其是在快速动眼睡眠期,蛋白质合成会增加神经的联系,成熟的建立,有助于记忆的活动,因此充足的睡眠对于儿童的健康成长非常的重要。会有一些原因会造成儿童睡眠不足,比如过度的学习、参加各种样的辅导班,还有比如过度的玩游戏,都会影响到小孩睡眠。