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医生主讲实录

肾性失镁一般要多吃一些含镁比较高的食物,像蔬菜中的绿叶菜、茄子、萝卜等含有丰富的镁;在水果中像葡萄、香蕉、柠檬、橘子等;粮食中像小米、新鲜的玉米、小麦胚等也都含有丰富的镁;豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆;水产当中的像紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、沙丁鱼、贝类等;零食中的像松子、榛子、西瓜籽也是高镁的食品。

而脂肪类的食物,还有面粉、白糖这些含镁比较少。平常应该多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果,就可以有效的增加镁的摄入量。

以上内容仅供参考

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