充足的睡眠对儿童成长非常有意义,睡眠越好可能孩子长得更快,生长发育高峰期的孩子睡眠的需求会更高,主要由于睡眠与生长激素分泌有关,睡眠的时候生长激素是清醒的时候三倍多。
生长激素促进骨骼、肌肉,包括内脏的生长发育,如果生长激素分泌的太少会导致身材的矮小,一般生长激素有特定的节律就是在睡着后大概一个小时以后才出现高峰,比如晚上十点钟到凌晨一点钟是分泌高峰期,睡得太晚对于儿童身高可能会受到影响,一般小孩睡觉不能超过9点,一般8点前睡觉为宜,不会影响到生长激素的分泌高峰期,也不会影响身高的增长。
充足的睡眠对儿童成长非常有意义,睡眠越好可能孩子长得更快,生长发育高峰期的孩子睡眠的需求会更高,主要由于睡眠与生长激素分泌有关,睡眠的时候生长激素是清醒的时候三倍多。
生长激素促进骨骼、肌肉,包括内脏的生长发育,如果生长激素分泌的太少会导致身材的矮小,一般生长激素有特定的节律就是在睡着后大概一个小时以后才出现高峰,比如晚上十点钟到凌晨一点钟是分泌高峰期,睡得太晚对于儿童身高可能会受到影响,一般小孩睡觉不能超过9点,一般8点前睡觉为宜,不会影响到生长激素的分泌高峰期,也不会影响身高的增长。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测