可以揉按腹部,两手交叉,右手在上,左手在下,与左手在上右手在下,以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈逆时针36圈,此法可止痛消胀,增进食欲。
平时吃饭的时候要三餐定时,到了规定的时间不管肚子饿还是不饿,都应该主动进食,避免过饥或过饱,为坚持有规律的活动,每餐还应坚持食量适度,温度以不烫不凉为度,否则过烫过冷的食物进入胃部之后都会刺激胃粘膜,久而久之易引发胃病。
平时对食物要充分咀嚼,使食物尽可能变细,减轻胃的工作负担,咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护的作用,平时最佳的饮水时间是早上起床空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤饭也会影响食物的消化。