我们应该提高认识,充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段发胖的知识及预防方法。饮食清淡,采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量,少甜食,多素食,少零食。加强运动,经常参加慢跑,打拳,爬山等户外活动,既能增加体质,使体型美,又能预防肥胖的发生。
生活规律,养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。心情舒畅,良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定的作用。
我们应该提高认识,充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段发胖的知识及预防方法。饮食清淡,采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量,少甜食,多素食,少零食。加强运动,经常参加慢跑,打拳,爬山等户外活动,既能增加体质,使体型美,又能预防肥胖的发生。
生活规律,养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。心情舒畅,良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定的作用。
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