月经期腰疼是什么原因
月经期间发生腰痛或者小肚子痛,这种情况叫做痛经,多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经的前几天,月经来潮后疼痛加剧,月经后一切正常。
建议平时应该注意保暖,不要受凉不要淋雨,同时还要少吃生冷的食物,不要喝冷水,饮食要合理营养,补充维生素e食品。合理营养的要求主要是指食物中的应该含有机体所需要的一切营养,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能以及肌肉代谢的作用,其含量最高的要数蛋黄、香蕉、苹果、空心菜、生姜。
身体虚弱的气血不足的患者应该多吃一些补气补血的食物,比如说乌鸡、猪瘦肉、猪肝、牛羊肉、奶、蛋、鱼还有核桃、荔枝、桂圆,这些都是不错的选择,平时应该适当的增加体育锻炼增强自身的免疫力。