首先要通过血液生化检查判断缺钙情况,主要是检查微量元素和维生素D3的量,根据缺失程度进行补充。大多是每天上午补充维生素D3,至少800单位,但是不可以超过2000单位,2000-3000单位是极限,长期服用过量会出现中毒,服用一个月后改为400单位,因为400单位是生理维持量,800单位是治疗量。同时每晚临睡前补钙:碳酸钙、葡萄糖酸钙均可,维生素D3可以促进钙吸收。
饮食上多吃一些鱼、虾、骨头汤,同时要多参加户外运动,晒太阳,直接晒皮肤,可以促进维生素D3的转换。
首先要通过血液生化检查判断缺钙情况,主要是检查微量元素和维生素D3的量,根据缺失程度进行补充。大多是每天上午补充维生素D3,至少800单位,但是不可以超过2000单位,2000-3000单位是极限,长期服用过量会出现中毒,服用一个月后改为400单位,因为400单位是生理维持量,800单位是治疗量。同时每晚临睡前补钙:碳酸钙、葡萄糖酸钙均可,维生素D3可以促进钙吸收。
饮食上多吃一些鱼、虾、骨头汤,同时要多参加户外运动,晒太阳,直接晒皮肤,可以促进维生素D3的转换。
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