小肠中如果未完全消化吸收的短链的碳水化合物成分,可以进入结肠,在肠道细菌尤其是产气菌的作用下发酵,产生氢气、甲烷这些气体,导致腹胀甚至腹痛。有研究显示饮食中减低短链碳水化合物的成分,可以消除减少小肠液体的分泌,也能减少结肠气体的产生。
除此之外一些生活中的饮食习惯也非常重要,比如进食的时候边吃边说,狼吞虎咽,不经意之间可以吃进去很多空气。
再就是见于生活压力大、情绪紧张、焦虑也可以引起消化酶分泌不足,从而出现化学性消化不良,食物消化吸收水平下降,结肠产气增多。还有大量摄入易发酵产气的一些食物以及长期饮食不当,肠道菌群失调也是产生胃肠胀气的一个原因。
再就是45岁以上的人群往往开始出现消化功能减弱,也会出现功能性腹胀的情况,所以这些一定要引起注意的。