产后抑郁症通常发病于产后的四个星期内,这几天中新妈妈容易哭泣、感到疲倦及有短暂的情绪不稳定,但这是正常的。如果是产后抑郁症就会比较严重,建议:
一、待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座,对产后抑郁症多了解,做好心理准备并越早安排分配时间和工作。
二、若妈妈产后出现了抑郁或沮丧的症状,丈夫亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持,尤其丈夫的爱护和谅解至关重要。另外丈夫或家人也可以提供实际的帮助,例如分担日常的家务和照顾孩子,让妈妈有机会休息松弛一下。
三、若有朋友以前曾患此病患者,可以跟他们联络,吸取他们的经验,进一步帮助自己康复。