很多女性朋友都有缺铁性贫血,缺铁性贫血是由于日常生活中,铁摄取量不足或肠胃吸收不了,致使体内缺少铁质,影响血红蛋白的合成,或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血,缺铁性贫血不仅影响女性朋友身体健康,还会非常影响气色,很多女性朋友也会多喝牛奶,觉得可以美白,缺铁性贫血能喝牛奶吗:
一,牛奶营养丰富,但是含铁量很低,而且牛奶不仅不能补钙,补铁,还会使体内铁元素含量降低,所以缺铁性贫血的朋友是不能喝牛奶的,牛奶会使体内的铁含量丧失,对缺铁性贫血患者十分不利。
二,缺铁性贫血患者要多吃补铁的食物,猪肝是可以多吃的,因为猪肝和猪血都是非常补铁的,还有木耳,蛋黄以及海产品,如海带,鱼籽,虾子,还有红枣,蔬菜有菠菜,油菜也是非常补铁的。